Arousal y gestión de energía

La psicología tiene, dependiendo del deporte, más o menos peso en el rendimiento de un deportista, pero en cualquier caso se antoja como algo fundamental, ya que cuando buscamos máximo rendimiento hay que entrenar todo lo que sea controlable, y el campo de la psicología deportiva tiene habilidades entrenables. Según el libro “Sport psychology for coaches” (Burton y Raedeke, 2008) una de estas habilidades es la gestión de energía, relacionada con el concepto de “arousal”. Arousal es la activación (fisiológica y mental) del organismo. Es un continuo, que varía desde el sueño profundo hasta la excitación intensa. El nivel de arousal varía a lo largo del día y dependiendo de la situación, es decir, no es lo mismo estar relajado escuchando música que estar en plena discusión con una persona. En el ámbito deportivo cada deportista tiene que encontrar su nivel de arousal adecuado a cada situación competitiva para poder rendir a su máximo nivel.

Método para estimar los años desde el PHV (madurez)

En la entrada anterior hicimos un repaso general sobre la evolución madurativa en lo que a tamaño se refiere. Hablamos de edad biológica. Un método preciso para hallar la edad biológica es mediante el cálculo de la edad ósea. Normalmente este método no estará a nuestro alcance y es costoso. Por eso, os presento una alternativa que he conocido este año a través del Minor in Sport Performance and Enhancement que estoy estudiando en Nijmegen (Holanda) y he utilizado en un equipo de baloncesto sub-16. Básicamente lo que hace es estimar la “maturity offset”, que viene a ser el estado madurativo de los niños (tiempo en años desde el PHV) usando variables antropométricas (altura, altura sentado, longitud de piernas y peso). Recordemos que el PHV (Peak Height Velocity) es el momento de la vida de un individuo en el que su tasa de crecimiento aumenta considerablemente (sin tener en cuenta los primeros años de vida, ya que a la edad de 2 años los niños a menudo miden la mitad de la que será su altura adulta). Esto suele ocurrir justo antes o durante la pubertad.