Hola a todos. Después
de estar unos meses parado retomo el blog con un post sobre el entrenamiento de
“core”.
Empecemos con una breve
descripción de lo que es el “core”. La palabra “core” viene del inglés,
significa núcleo y se ha tomado para denominar a la musculatura de la faja
lumboabdominal incluyendo a la cadera.
El papel del core es fundamental
en el campo del rendimiento y en el de la salud: transmite las fuerzas de las
extremidades inferiores al tronco y viceversa (cuanto más fuerte, más eficaz
será dicha transmisión), sirve de punto de anclaje para las extremidades (¿cómo
podríamos aplicar fuerza si el punto de anclaje no es lo suficientemente
fuerte?), protege las vísceras e, importantísimo, influye directamente en la
posición de la columna vertebral corrigiendo posturas inadecuadas. Por tanto,
es indudablemente una zona básica que incluir en nuestras rutinas de
entrenamiento.
